Problemy jelitowe i wzdęcia
Wzdęcia, dyskomfort po jedzeniu, nieregularne wypróżnienia, refluks czy bóle brzucha to objawy, które wiele osób traktuje jako „normalną” część życia. Często szuka się ulgi w eliminacji kolejnych pokarmów – bez trwałego efektu.
W medycynie funkcjonalnej traktuję problemy jelitowe jako sygnał, że równowaga w przewodzie pokarmowym została zaburzona. Zamiast łagodzić objawy – szukam przyczyny.
Jelita to znacznie więcej niż trawienie
Jelita produkują około 90% serotoniny – neuroprzekaźnika wpływającego na nastrój, sen i odczuwanie bólu. Mikrobiom jelitowy reguluje układ odpornościowy, wpływa na stan zapalny i komunikuje się bezpośrednio z mózgiem przez oś jelitowo-mózgową.
Oznacza to, że problemy jelitowe rzadko ograniczają się do brzucha. Mogą współistnieć z przewlekłym zmęczeniem, mgłą mózgową, wahaniami nastroju, problemami skórnymi czy obniżoną odpornością.
Najczęstsze przyczyny problemów jelitowych
W praktyce problemy jelitowe rzadko mają jedną przyczynę. Najczęściej jest to kilka nakładających się czynników:
- Dysbioza mikrobiomu – zaburzenie równowagi między korzystnymi a szkodliwymi bakteriami jelitowymi
- SIBO – przerost bakteryjny w jelicie cienkim, który powoduje fermentację węglowodanów w nieodpowiednim miejscu i prowadzi do wzdęć, gazów i dyskomfortu
- Zespół jelita drażliwego (IBS) – przewlekłe zaburzenie funkcji jelita, często powiązane ze stresem, dysbiozą i nadwrażliwością trzewną
- Zwiększona przepuszczalność jelitowa – tzw. „leaky gut”, gdy bariera jelitowa jest osłabiona i przepuszcza substancje, które nie powinny trafiać do krwiobiegu
- Niedobór enzymów trawiennych – utrudniony rozkład pokarmów prowadzi do fermentacji i wzdęć
- Przewlekły stres – oś jelitowo-mózgowa reaguje na stres natychmiastowo, zaburzając motorykę jelit i skład mikrobiomu
- Nietolerancje pokarmowe – reakcje na gluten, laktozę, histaminę lub FODMAPs
SIBO – często pomijana przyczyna wzdęć
SIBO to stan, w którym bakterie normalnie zasiedlające jelito grube migrują do jelita cienkiego i zaczynają tam fermentować węglowodany. Efektem jest szybkie narastanie gazów po jedzeniu, wyraźne wzdęcia nasilające się w ciągu dnia i często towarzyszące zmęczenie lub mgła mózgowa.
SIBO może rozwinąć się po infekcji jelitowej, antybiotykoterapii lub w wyniku przewlekłego stresu, który zaburza motorykę jelit. Samo ograniczenie diety rzadko rozwiązuje problem – konieczne jest przywrócenie prawidłowego środowiska jelitowego.
Jak podchodzę do problemów jelitowych
Podczas konsultacji analizuję pełny obraz – historię dolegliwości, sposób odżywiania, poziom stresu, stosowane leki i suplementy oraz dostępne wyniki badań. Jeśli zachodzi potrzeba, omawiam możliwość wykonania badań funkcjonalnych takich jak test oddechowy w kierunku SIBO, analiza mikrobiomu czy ocena markerów stanu zapalnego.
Na tej podstawie proponuję indywidualny plan, który może obejmować zmiany w diecie, wsparcie mikrobiomu i przywrócenie prawidłowej funkcji bariery jelitowej.
Każdy przypadek jest inny – dwie osoby z wzdęciami mogą mieć zupełnie różne przyczyny i potrzebować zupełnie różnych działań.
Konsultacje prowadzi
Andrzej Winnicki – praktyk medycyny funkcjonalnej i medycyny stylu życia z ponad 25-letnim doświadczeniem zdobytym w Australii i Polsce. Certyfikowany edukator zdrowia psychicznego.
🌐 Konsultacje prowadzone są w języku polskim i angielskim – stacjonarnie w Olsztynie oraz online.
Najczęściej
Zadawane
Pytania
Czy wzdęcia mogą być objawem SIBO?
Tak. SIBO – przerost bakteryjny w jelicie cienkim jest jedną z częstszych przyczyn przewlekłych wzdęć, szczególnie gdy narastają po jedzeniu i utrzymują się przez cały dzień.
Czy stres może powodować problemy jelitowe?
Tak. Oś jelitowo-mózgowa reaguje na stres bezpośrednio – zmieniając motorykę jelit, skład mikrobiomu i przepuszczalność bariery jelitowej.
Kiedy warto zgłosić się na konsultację?
Gdy problemy jelitowe utrzymują się mimo zmian w diecie i wpływają na życie codzienne.
Czy konsultacja zastępuje wizytę u lekarza?
Konsultacje mają charakter edukacyjny i wspierający – nie stanowią diagnozy medycznej ani leczenia chorób. W przypadku problemów wymagających interwencji medycznej współpraca z lekarzem jest niezbędna.
Kiedy warto się zgłosić
Jeśli doświadczasz przewlekłych problemów jelitowych które nie ustępują mimo zmian w diecie – warto sprawdzić co naprawdę stoi za objawami.